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Cálcio                         
Funções crescimento, gestação, lactação, construção e manutenção dos ossos e dentes, formação do coágulo, transporte nas membranas celulares, transmissão nervosa e regulação dos batimentos cardíacos.
Fontes leite e derivados, sardinha, mariscos, ostras, repolho crespo, folhas de nabo, folhas de mostarda, brócolos
Deficiência raquitismo, osteomalácia, osteoporose, escorbuto, tetania
Excesso hipercalcémia, calcificação intensa nos tecidos delicados (rins, pulmões).

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